Confira 8 dicas para aprender a memorizar qualquer coisa
Escolha um local silencioso e confortável para se concentrar, longe de distrações visuais e sonoras.
Antes de começar a trabalhar, defina claramente o que você quer alcançar e quais as etapas para chegar lá.
Desligue as notificações de seu telefone ou computador, feche as abas desnecessárias e desconecte-se das redes sociais.
A respiração profunda e lenta pode ajudar a acalmar a mente e melhorar a concentração.
Faça uma pausa curta a cada hora ou assim e ande, estique-se ou faça alongamentos para manter a energia e o foco.
Alimentos saudáveis, como frutas, verduras e proteínas magras, podem ajudar a melhorar a concentração e a manter a energia.
Ter uma rotina de sono saudável é crucial para manter a concentração e a produtividade ao longo do dia.
A meditação e o yoga podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a concentração e a clareza mental.