Você sente que vive repetindo os mesmos padrões emocionais, mesmo depois de orar, buscar ajuda ou tentar mudar? Já passou por momentos em que jurou nunca mais se colocar em determinada situação, mas, pouco tempo depois, lá estava você de novo? Se a resposta for sim, o livro “Ciclos Emocionais Viciantes”, da autora e terapeuta cristã Roberta Sara, é leitura obrigatória para você.
Com uma abordagem profunda, pessoal e baseada na psicologia, neurociência e princípios bíblicos, a autora expõe como nossos vícios emocionais são criados, reforçados e perpetuados ao longo da vida, e principalmente, como podemos vencê-los.
Ao final deste artigo, você poderá baixar gratuitamente o livro completo em PDF e iniciar sua jornada de cura emocional e libertação.
O que são ciclos emocionais viciantes?
Segundo Roberta Sara, ciclos emocionais viciantes são padrões repetitivos de emoções negativas aos quais nosso cérebro se acostuma, criando uma dependência química e comportamental. Isso significa que, mesmo sem querer, nos colocamos constantemente em situações que nos causam dor, tristeza, rejeição, culpa ou autossabotagem — porque o cérebro se viciou na química dessas emoções.
A autora explica que nosso sistema neurológico registra experiências desde o ventre materno e que, com o tempo, cria caminhos mentais (sinapses) que passam a ser repetidos automaticamente. Assim, a rejeição vivida na infância, por exemplo, pode se transformar num padrão de relacionamentos abusivos na vida adulta.
A experiência da autora
O grande diferencial desta obra está na vulnerabilidade e autenticidade de Roberta, que compartilha, sem filtros, sua história de vida marcada por abuso, abandono, rejeição e autossabotagem. Cada capítulo é iniciado com experiências pessoais, seguidas de explicações técnicas e orientações práticas sobre como romper cada ciclo emocional vicioso.
Roberta revela como viveu anos buscando ser aceita por pessoas que a desprezavam, como insistia em repetir situações que reforçavam sentimentos negativos, e como tudo isso estava ligado a uma necessidade química emocional criada pelo seu cérebro — algo que ela só entendeu ao unir psicologia, fé e autoconhecimento.
O que você vai encontrar no livro?
A obra é dividida em capítulos que exploram os principais ciclos emocionais que afetam a maioria das pessoas, como:
- O ciclo da rejeição e do desprezo
- O ciclo da inferioridade e vitimização
- O ciclo da tristeza e da angústia
- O ciclo da autossabotagem
- O ciclo da crítica e negatividade
- O ciclo da mentira e manipulação
- O ciclo da culpa, da vergonha e da comparação
- O ciclo da compulsão e impulsividade
Cada capítulo mostra como esses vícios se formam, quais são seus sinais e oferece estratégias práticas para quebrar os padrões, baseadas em princípios bíblicos, neuroplasticidade e ações conscientes.
Por que este livro pode transformar sua vida?
A leitura de “Ciclos Emocionais Viciantes” não é apenas informativa, mas profundamente curativa. A autora combina:
✅ Relatos reais com os quais o leitor se identifica
✅ Explicações da psicologia e neurociência de forma simples
✅ Ensinamentos bíblicos aplicados à vida emocional
✅ Ferramentas práticas como diários de gratidão, oração guiada e exercícios mentais
O livro é um verdadeiro manual de autoconhecimento e libertação emocional, escrito especialmente para mulheres que desejam romper com padrões tóxicos, mas também extremamente útil para qualquer pessoa que deseje amadurecer emocionalmente.
Para quem é esse livro?
- Para quem sofre com sentimentos de rejeição, inferioridade ou tristeza constantes;
- Para quem já viveu abuso emocional, negligência ou abandono;
- Para quem sente que está sempre se sabotando, mesmo tentando fazer o certo;
- Para cristãos que querem aliar fé com ciência no processo de cura emocional;
- Para quem quer criar uma nova história emocional e espiritual.
Como romper os ciclos?
Roberta apresenta um plano em três etapas:
- Identificar o ciclo emocional predominante na sua vida.
- Reconhecer a origem do padrão (geralmente nas primeiras experiências de vida).
- Praticar ações conscientes e intencionais para interromper os gatilhos, usando ferramentas como oração, reprogramação mental, gratidão, afirmações, leitura bíblica, louvor e ação prática.
Ela mostra que romper esses ciclos é possível, mas requer esforço, consciência, fé e constância. A boa notícia é que você não precisa fazer isso sozinha — e o livro vai te acompanhar em cada passo.